Préparation Mentale

Qu’est ce que la préparation mentale ?

L’objet de la préparation mentale à la performance est de permettre au sujet de contrôler ses pensées, ses attitudes, ses actions, afin de les optimiser. Sachant que la force musculaire peut être améliorée par l’entraînement, la force mentale peut, elle aussi, être développée par certaines méthodes.

Cependant, chaque compétiteur présente des caractéristiques différentes et atypiques, il est donc impossible d’établir des généralités dans ce domaine.

L’objectif de la préparation mentale est l’amélioration des performances sportives lors des compétitions par l’optimisation des qualités mentales pour améliorer la performance tout en assurant l’équilibre et le bien-être de l’athlète. L’optimisation de la performance et le bien-être sont pour moi 2 axes indissociables.

Objectifs visés par la préparation mentale :

Gérer ses émotions
Gérer son stress
Gagner en confiance
Maîtriser sa concentration
Prendre le dessus sur les doutes ou les peurs
Savoir se fixer et organiser ses objectifs
Garder sa motivation
Améliorer sa combativité
Apprendre à réguler ou augmenter son activation
Équilibrer vie professionnelle , personnelle et sport 

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